削げ胸の原因と予防と改善❣️
こんにちは😃
プライベートサロンCELLの
エマタユウリです💁♀️
寒さで身体が硬くなりやすいので
一日の終わりには湯船につかって
心と身体をリラックスして下さい🎵
私自身のバストアップ悩みは
デコルテの削げでした😭
母乳で娘たちを育て
年齢を重ねてバストを上に
引っ張り上げている
クーパー靭帯が伸びた事が原因‼️
クーパー靭帯を知るまでは
毎日のようにジムに行き
大胸筋を鍛えていました🥺
あきらかにこちらです💨
原因はさまざまですが
主な原因は加齢。。。😞
☑️女性ホルモンの分泌量低下
☑️クーパー靭帯の伸び・ゆるみ
☑️筋肉の衰え
☑️肌の水分量減少
☑️バストに合わないブラの着用
☑️姿勢が悪い
☑️運動不足
予防法は原因の真逆のこと💡
💎女性ホルモンを整える
栄養バランス
💎サイズの合ったワイヤー入りの
ブラを正しい位置で着用し
バストを支える
睡眠時ナイトブラを着用
💎適度な運動 肩甲骨周りをほぐす
💎1日2リットル目標の水分補給
白湯がおすすめ
💎姿勢改善
バストケアや美に良いことは
身体の健康にもいいこと❣️
✨美は健康の上に成り立つ✨
意識してできることから
取り入れていただけたらと👍
本日も最後までご覧頂きまして
誠にありがとうございます😊
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