大胸筋を鍛えてもバストアップは…🙅‍♀️


こんにちは😃


プライベートサロンCELLの


エマタユウリです💁‍♀️




私自身バストの下垂やハリ低下の


バスト悩みでジムに通っては


大胸筋を一生懸命鍛えたり


時にはプールでひたすら泳ぎ


バストアップにはげんでいました💨




もちろん大胸筋も大事ですが


インナーマッスルの小胸筋


さらに大事‼️




「小胸筋」は美バストや


メリハリのある美ボディに



大いに関わる筋肉💨



日常生活で無意識のうちに


酷使している筋肉でもあります🥺



収縮して硬くなった筋肉は機能が衰え


スタイルの崩れ体の不調にも💦




「小胸筋」は大胸筋の裏に隠れた



インナーマッスル💪




体の機能だけでなく


バスト・ウエストなどの


スタイルにも影響する筋肉です💨





小胸筋が硬く収縮した状態になると


肩の可動域が制限され


手を上げて肩を前に回すことはできても


後ろに回せない…またはやりにくい方は


小胸筋の柔軟性がなくなり


緊張状態になっているのかも⁉️




柔軟性をなくすと猫背になり


巻きこみ肩になり バストは下垂😱 




バストの大きさはあるのに


大きく見えない方は


姿勢を正しくされると見違えます✨





暗闇バイクのトレーニングや


パーソナルトレーナー指導を


受けていらっしゃるKさま✨



ジムで若い方たちに良い影響を頂き


楽しく頑張っていらっしゃいます🎵


先日50歳を迎えられたとの事でした🎂




バストの土台作りとして


筋膜リリースで背中をほぐし


肩甲骨を整える❣️


筋膜がほぐれ姿勢が改善されると


それだけでもバストアップされます👍







トレーニングをされていても


下っ腹が気になるとの事でした


が☝️



姿勢が影響して下っ腹がポッコリ😅


正しい姿勢なは腹筋が使われます❣️




筋肉は鍛えるばかりでなく


ほぐすことも大切です😌✨




小胸筋のストレッチ💡

    ⬇︎




こうするとお腹も自然と


凹みますね😉





てっとりばやく一番身体にいいのは


お風呂でゆっくり温まること☝️




今夜もゆっくり


心も身体もリラックス〜♨️




本日も最後までご覧頂きまして


誠にありがとうございます😊









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