大胸筋を鍛えてもバストアップは…🙅♀️
こんにちは😃
プライベートサロンCELLの
エマタユウリです💁♀️
私自身バストの下垂やハリ低下の
バスト悩みでジムに通っては
大胸筋を一生懸命鍛えたり
時にはプールでひたすら泳ぎ
バストアップにはげんでいました💨
もちろん大胸筋も大事ですが
インナーマッスルの小胸筋は
さらに大事‼️
「小胸筋」は美バストや
メリハリのある美ボディに
大いに関わる筋肉💨
日常生活で無意識のうちに
酷使している筋肉でもあります🥺
収縮して硬くなった筋肉は機能が衰え
スタイルの崩れ体の不調にも💦
「小胸筋」は大胸筋の裏に隠れた
インナーマッスル💪
体の機能だけでなく
バスト・ウエストなどの
スタイルにも影響する筋肉です💨
小胸筋が硬く収縮した状態になると
肩の可動域が制限され
手を上げて肩を前に回すことはできても
後ろに回せない…またはやりにくい方は
小胸筋の柔軟性がなくなり
緊張状態になっているのかも⁉️
柔軟性をなくすと猫背になり
巻きこみ肩になり バストは下垂😱
バストの大きさはあるのに
大きく見えない方は
姿勢を正しくされると見違えます✨
暗闇バイクのトレーニングや
パーソナルトレーナー指導を
受けていらっしゃるKさま✨
ジムで若い方たちに良い影響を頂き
楽しく頑張っていらっしゃいます🎵
先日50歳を迎えられたとの事でした🎂
バストの土台作りとして
筋膜リリースで背中をほぐし
肩甲骨を整える❣️
筋膜がほぐれ姿勢が改善されると
それだけでもバストアップされます👍
トレーニングをされていても
下っ腹が気になるとの事でした
が☝️
姿勢が影響して下っ腹がポッコリ😅
正しい姿勢なは腹筋が使われます❣️
筋肉は鍛えるばかりでなく
ほぐすことも大切です😌✨
小胸筋のストレッチ💡
⬇︎
こうするとお腹も自然と
凹みますね😉
てっとりばやく一番身体にいいのは
お風呂でゆっくり温まること☝️
今夜もゆっくり
心も身体もリラックス〜♨️
本日も最後までご覧頂きまして
誠にありがとうございます😊