大胸筋を鍛えてもバストアップは…🙅‍♀️

こんにちは😃

プライベートサロンCELLの

エマタユウリです💁‍♀️

私自身バストの下垂やハリ低下の

バスト悩みでジムに通っては

大胸筋を一生懸命鍛えたり

時にはプールでひたすら泳ぎ

バストアップにはげんでいました💨

もちろん大胸筋も大事ですが

インナーマッスルの小胸筋は

さらに大事‼️

「小胸筋」は美バストや

メリハリのある美ボディに

大いに関わる筋肉💨

日常生活で無意識のうちに

酷使している筋肉でもあります🥺

収縮して硬くなった筋肉は機能が衰え

スタイルの崩れ体の不調にも💦

「小胸筋」は大胸筋の裏に隠れた

インナーマッスル💪

体の機能だけでなく

バスト・ウエストなどの

スタイルにも影響する筋肉です💨

小胸筋が硬く収縮した状態になると

肩の可動域が制限され

手を上げて肩を前に回すことはできても

後ろに回せない…またはやりにくい方は

小胸筋の柔軟性がなくなり

緊張状態になっているのかも⁉️

柔軟性をなくすと猫背になり

巻きこみ肩になり　バストは下垂😱　

バストの大きさはあるのに

大きく見えない方は

姿勢を正しくされると見違えます✨

暗闇バイクのトレーニングや

パーソナルトレーナー指導を

受けていらっしゃるKさま✨

ジムで若い方たちに良い影響を頂き

楽しく頑張っていらっしゃいます🎵

先日50歳を迎えられたとの事でした🎂

バストの土台作りとして

筋膜リリースで背中をほぐし

肩甲骨を整える❣️

筋膜がほぐれ姿勢が改善されると

それだけでもバストアップされます👍

トレーニングをされていても

下っ腹が気になるとの事でした

が☝️

姿勢が影響して下っ腹がポッコリ😅

正しい姿勢なは腹筋が使われます❣️

筋肉は鍛えるばかりでなく

ほぐすことも大切です😌✨

小胸筋のストレッチ💡

　　　　⬇︎

こうするとお腹も自然と

凹みますね😉

てっとりばやく一番身体にいいのは

お風呂でゆっくり温まること☝️

今夜もゆっくり

心も身体もリラックス〜♨️

本日も最後までご覧頂きまして

誠にありがとうございます😊