幸せホルモンで健康美💖
こんにちは😃
プライベートサロンCELLの
エマタユウリです💁♀️
今日から12月ですね🎄
2020年は世界がさまざまな方向に
変化した一年でした‼️
私自身も大きく変化をしました💨
喜怒哀楽の一年でしたが
喜怒哀楽は一人では起こる事がない
何かしらのできごとであり
人と人とのつながりで起こる感情😌
そう想うと怒りの感情を
起こしてくれた相手にも
感謝できそうな…😜
10代 20代 30代。。。現在40代
まもなく50代を迎えると
だいぶ心のコントロールが
できるようになってきました😌
が、まだまだ成長過程😅💦
幸せホルモン「セロトニン」を
ご存知ですか❓
全ての人の脳内に存在するもので
心と身体を整える役目✨
この脳内セロトニン分泌を
増やすのは40代~50代の
女性ホルモンが減少し始める世代に
とってもうってつけなのです❣️
女性ホルモンが減少すると
イライラしたり精神的に
疲れてしまったりとストレスが
たまってしまうらしいのですが
セロトニンは上手に補ってくれます😌
女性ホルモンが減少した分を
セロトニンがカバーしてくれることで
良く眠れるようにもなり
心のバランスがとれるので
感情のコントロールもできるように🙆♀️
良く眠れることは健康美にも
バストアップにも良いこと👏🏻
セロトニンの分泌を促進させるためには
トリプトファンを多く含んでいる
大豆製品や乳製品が良いんです👍
セロトニンを体内で作り出すための
ビタミンB6の摂取も必要❗️
※トリプトファンを含む食品
豆乳、牛乳、ヨーグルト、チーズ
アーモンド、肉類、赤身魚、納豆
※ビタミンB6を含む食材
豆類、果物、レバー、肉類
深呼吸や朝の軽いウォーキングも
セロトニンの生成に良いことです🎵
幸せホルモン✨
無敵でステキなホルモンかも💖
オープンから毎日ブログを
続けてきましたが‼️
幸せホルモンを活性させるために
今後は週に一回のペースで
発信していきたいと想います😚
毎日楽しみにしてくださった方✨
勉強になると健康美にと入れてくれた方✨
興味をもってご覧くださった方✨
もっともっと健康美のお役にたてるよう
学びの時間をつくり
施術で恩返しをしながら
お伝えできるように成長の時間を
頂きたいと想います😌
今後とも宜しくお願い致します🙇♀️
いつも支えて頂きまして
心より感謝いたします💖💖💖
ありがとうございます❣️
本日も最後までご覧頂きまして
誠にありがとうございます😊