幸せホルモンで健康美💖


こんにちは😃


プライベートサロンCELLの


エマタユウリです💁‍♀️




今日から12月ですね🎄



2020年は世界がさまざまな方向に


変化した一年でした‼️



私自身も大きく変化をしました💨



喜怒哀楽の一年でしたが


喜怒哀楽は一人では起こる事がない


何かしらのできごとであり


人と人とのつながりで起こる感情😌




そう想うと怒りの感情を


起こしてくれた相手にも


感謝できそうな…😜




10代 20代 30代。。。現在40代

まもなく50代を迎えると


だいぶ心のコントロールが


できるようになってきました😌


が、まだまだ成長過程😅💦




幸せホルモン「セロトニン」


ご存知ですか❓



全ての人の脳内に存在するもので


心と身体を整える役目✨



この脳内セロトニン分泌を


増やすのは40代~50代


女性ホルモンが減少し始める世代に


とってもうってつけなのです❣️




女性ホルモンが減少すると


イライラしたり精神的に


疲れてしまったりとストレスが


たまってしまうらしいのですが


セロトニンは上手に補ってくれます😌




女性ホルモンが減少した分を


セロトニンがカバーしてくれることで


良く眠れるようにもなり


心のバランスがとれるので


感情のコントロールもできるように🙆‍♀️


良く眠れることは健康美にも


バストアップにも良いこと👏🏻





セロトニンの分泌を促進させるためには


トリプトファンを多く含んでいる


大豆製品や乳製品が良いんです👍


セロトニンを体内で作り出すための


ビタミンB6の摂取も必要❗️



※トリプトファンを含む食品

豆乳、牛乳、ヨーグルト、チーズ

アーモンド、肉類、赤身魚、納豆

※ビタミンB6を含む食材

豆類、果物、レバー、肉類



深呼吸や朝の軽いウォーキングも


セロトニンの生成に良いことです🎵



幸せホルモン✨


無敵でステキなホルモンかも💖





オープンから毎日ブログを


続けてきましたが‼️


幸せホルモンを活性させるために


今後は週に一回のペースで


発信していきたいと想います😚




毎日楽しみにしてくださった方✨


勉強になると健康美にと入れてくれた方✨


興味をもってご覧くださった方✨


もっともっと健康美のお役にたてるよう


学びの時間をつくり


施術で恩返しをしながら


お伝えできるように成長の時間を


頂きたいと想います😌




今後とも宜しくお願い致します🙇‍♀️


いつも支えて頂きまして


心より感謝いたします💖💖💖


ありがとうございます❣️



本日も最後までご覧頂きまして


誠にありがとうございます😊






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