幸せホルモンで健康美💖

こんにちは😃

プライベートサロンCELLの

エマタユウリです💁‍♀️

今日から12月ですね🎄

2020年は世界がさまざまな方向に

変化した一年でした‼️

私自身も大きく変化をしました💨

喜怒哀楽の一年でしたが

喜怒哀楽は一人では起こる事がない

何かしらのできごとであり

人と人とのつながりで起こる感情😌

そう想うと怒りの感情を

起こしてくれた相手にも

感謝できそうな…😜

10代 20代 30代。。。現在40代

まもなく50代を迎えると

だいぶ心のコントロールが

できるようになってきました😌

が、まだまだ成長過程😅💦

幸せホルモン「セロトニン」を

ご存知ですか❓

全ての人の脳内に存在するもので

心と身体を整える役目✨

この脳内セロトニン分泌を

増やすのは40代～50代の

女性ホルモンが減少し始める世代に

とってもうってつけなのです❣️

女性ホルモンが減少すると

イライラしたり精神的に

疲れてしまったりとストレスが

たまってしまうらしいのですが

セロトニンは上手に補ってくれます😌

女性ホルモンが減少した分を

セロトニンがカバーしてくれることで

良く眠れるようにもなり

心のバランスがとれるので

感情のコントロールもできるように🙆‍♀️

良く眠れることは健康美にも

バストアップにも良いこと👏🏻

セロトニンの分泌を促進させるためには

トリプトファンを多く含んでいる

大豆製品や乳製品が良いんです👍

セロトニンを体内で作り出すための

ビタミンB6の摂取も必要❗️

※トリプトファンを含む食品

豆乳、牛乳、ヨーグルト、チーズ

アーモンド、肉類、赤身魚、納豆

※ビタミンB6を含む食材

豆類、果物、レバー、肉類

深呼吸や朝の軽いウォーキングも

セロトニンの生成に良いことです🎵

幸せホルモン✨

無敵でステキなホルモンかも💖

オープンから毎日ブログを

続けてきましたが‼️

幸せホルモンを活性させるために

今後は週に一回のペースで

発信していきたいと想います😚

毎日楽しみにしてくださった方✨

勉強になると健康美にと入れてくれた方✨

興味をもってご覧くださった方✨

もっともっと健康美のお役にたてるよう

学びの時間をつくり

施術で恩返しをしながら

お伝えできるように成長の時間を

頂きたいと想います😌

今後とも宜しくお願い致します🙇‍♀️

いつも支えて頂きまして

心より感謝いたします💖💖💖

ありがとうございます❣️

本日も最後までご覧頂きまして

誠にありがとうございます😊