水分不足で浮腫むって本当⁉️😳


こんにちは😃


プライベートサロンCELLの


エマタユウリです💁‍♀️




寒くなると水分を摂る量が激減しますね💦


以前にもお伝えしましたが


コーヒーやお茶、お味噌汁は


水分の量に入れないで下さいね☝️




ミネラルウォーターです‼️



コーヒーやお茶は利尿作用があるので


摂りすぎに要注意⚠️



目標2リットルで


ご自身の体重✖︎30mlは摂るように


心がけてくださいね🙏