水分不足で浮腫むって本当⁉️😳

こんにちは😃

プライベートサロンCELLの

エマタユウリです💁‍♀️

寒くなると水分を摂る量が激減しますね💦

以前にもお伝えしましたが

コーヒーやお茶、お味噌汁は

水分の量に入れないで下さいね☝️

ミネラルウォーターです‼️

コーヒーやお茶は利尿作用があるので

摂りすぎに要注意⚠️

目標2リットルで

ご自身の体重✖︎30mlは摂るように

心がけてくださいね🙏

体内が水分不足になると

尿を出さないように

脳からホルモンが分泌されます💨

その状態で水を飲むと体内の

水分量が増えてむくんでしまいます💦

尿が出にくいと代謝機能が低下し

冷え症や便秘にもつながります😱

しっかり水分が摂れていれば

お手洗いの回数は1日8〜10回👍

水分摂っているのに

お手洗いの回数が少ない方は

リンパの流れが滞っている

可能性があります😣💦

ふくらはぎの筋肉がポンプとなって

血液やリンパを流しているのですが

立ちっぱなし　座りっぱなし

長時間同じ姿勢でいると

このポンプ機能が働かなくなってしまうのです😱😱😱

浮腫みを放置すると

浮腫みからセルライトに😨

むくみによって排出されなかった

水分や老廃物が脂肪細胞に付着し

脂肪細胞をセルライトへと変えてしまいます‼️

セルライトになった脂肪細胞は固くなり

そのままでは体内で脂肪燃焼するのが

難しくなってしまいます💦

みなさん☝️

冬の水分不足にご注意下さいね😌

本日も最後までご覧頂きまして

誠にありがとうございます😊