水分不足で浮腫むって本当⁉️😳


こんにちは😃


プライベートサロンCELLの


エマタユウリです💁‍♀️




寒くなると水分を摂る量が激減しますね💦


以前にもお伝えしましたが


コーヒーやお茶、お味噌汁は


水分の量に入れないで下さいね☝️




ミネラルウォーターです‼️



コーヒーやお茶は利尿作用があるので


摂りすぎに要注意⚠️



目標2リットルで


ご自身の体重✖︎30mlは摂るように


心がけてくださいね🙏





体内が水分不足になると


尿を出さないように


脳からホルモンが分泌されます💨


その状態で水を飲むと体内の


水分量が増えてむくんでしまいます💦




尿が出にくいと代謝機能が低下し


冷え症や便秘にもつながります😱





しっかり水分が摂れていれば


お手洗いの回数は1日8〜10回👍




水分摂っているのに


お手洗いの回数が少ない方は


リンパの流れが滞っている


可能性があります😣💦





ふくらはぎの筋肉がポンプとなって


血液やリンパを流しているのですが


立ちっぱなし 座りっぱなし


長時間同じ姿勢でいると


このポンプ機能が働かなくなってしまうのです😱😱😱




浮腫みを放置すると


浮腫みからセルライトに😨




むくみによって排出されなかった


水分や老廃物が脂肪細胞に付着し


脂肪細胞をセルライトへと変えてしまいます‼️




セルライトになった脂肪細胞は固くなり


そのままでは体内で脂肪燃焼するのが


難しくなってしまいます💦




みなさん☝️


冬の水分不足にご注意下さいね😌





本日も最後までご覧頂きまして


誠にありがとうございます😊




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