骨盤のゆがみセルフチェック👇
こんにちは😃
プライベートサロンCELLの
エマタユウリです💁♀️
骨盤ゆがみチェック☝️
⬜︎あお向けで寝るのがつらい
⬜︎椅子に座る時に常に同じ側で脚を組む
⬜︎体育座りや背中を丸める姿勢が楽
⬜︎腰痛または肩こりがある
⬜︎背骨を伸ばして正しい姿勢でじっとしていられない
⬜︎真横を向く時に顔がかたむく(水平に回らない)
⬜︎真っ直ぐ真上を見上げるのがつらい
⬜︎歩幅が小さく、すり足で歩きがち
⬜︎O脚またはガニマタ
⬜︎靴の片側がすりへる
以上の中で2つ以上当てはまる方は
骨盤がゆがんでいる可能性大⚠️
⚜️骨盤回し運動⚜️
足を肩幅に開いて両手を腰に当て
そのまま水平に腰回し❗️
なるべく膝をまげずに
フラフープを回すように回転☝️
右回し左回し各30回を1セットを
朝晩のストレッチで👍
女性ホルモンには乳腺を発達させて
胸を大きくする働きがありますが
骨盤が歪んで血流が悪くなると
卵巣で生成するはずの女性ホルモンが
分泌されにくくなってしまいます💦
骨盤矯正をすることで
女性ホルモンバランスの分泌が改善し💕
姿勢が良くなることで
バストトップの位置が高くなるので
胸を大きく見せることができます🥰
私自身も骨盤ゆがみチェックで
当てはまるものが3つ😅
毎日歯を磨きながら骨盤回し♪
骨盤のゆがみは健康に大きく
かかわってくるので
年齢を重ねても健康美キープのために
ぜひ ながら骨盤回しを😜
本日も最後までご覧頂きまして
誠にありがとうございます😊