骨盤のゆがみセルフチェック👇


こんにちは😃


プライベートサロンCELLの


エマタユウリです💁‍♀️




骨盤ゆがみチェック☝️



⬜︎あお向けで寝るのがつらい


⬜︎椅子に座る時に常に同じ側で脚を組む


⬜︎体育座りや背中を丸める姿勢が楽


⬜︎腰痛または肩こりがある


⬜︎背骨を伸ばして正しい姿勢でじっとしていられない


⬜︎真横を向く時に顔がかたむく(水平に回らない)


⬜︎真っ直ぐ真上を見上げるのがつらい


⬜︎歩幅が小さく、すり足で歩きがち


⬜︎O脚またはガニマタ


⬜︎靴の片側がすりへる



以上の中で2つ以上当てはまる方は


骨盤がゆがんでいる可能性大⚠️






⚜️骨盤回し運動⚜️


足を肩幅に開いて両手を腰に当て

そのまま水平に腰回し❗️

なるべく膝をまげずに

フラフープを回すように回転☝️

右回し左回し各30回を1セットを

朝晩のストレッチで👍





女性ホルモンには乳腺を発達させて


胸を大きくする働きがありますが


骨盤が歪んで血流が悪くなると


卵巣で生成するはずの女性ホルモンが


分泌されにくくなってしまいます💦





骨盤矯正をすることで


女性ホルモンバランスの分泌が改善し💕


姿勢が良くなることで


バストトップの位置が高くなるので


胸を大きく見せることができます🥰





私自身も骨盤ゆがみチェックで


当てはまるものが3つ😅


毎日歯を磨きながら骨盤回し♪




骨盤のゆがみは健康に大きく


かかわってくるので


年齢を重ねても健康美キープのために


ぜひ ながら骨盤回しを😜





本日も最後までご覧頂きまして


誠にありがとうございます😊






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