骨盤のゆがみセルフチェック👇

こんにちは😃

プライベートサロンCELLの

エマタユウリです💁‍♀️

骨盤ゆがみチェック☝️

⬜︎あお向けで寝るのがつらい

⬜︎椅子に座る時に常に同じ側で脚を組む

⬜︎体育座りや背中を丸める姿勢が楽

⬜︎腰痛または肩こりがある

⬜︎背骨を伸ばして正しい姿勢でじっとしていられない

⬜︎真横を向く時に顔がかたむく（水平に回らない）

⬜︎真っ直ぐ真上を見上げるのがつらい

⬜︎歩幅が小さく、すり足で歩きがち

⬜︎O脚またはガニマタ

⬜︎靴の片側がすりへる

以上の中で2つ以上当てはまる方は

骨盤がゆがんでいる可能性大⚠️

⚜️骨盤回し運動⚜️

足を肩幅に開いて両手を腰に当て

そのまま水平に腰回し❗️

なるべく膝をまげずに

フラフープを回すように回転☝️

右回し左回し各30回を1セットを

朝晩のストレッチで👍

女性ホルモンには乳腺を発達させて

胸を大きくする働きがありますが

骨盤が歪んで血流が悪くなると

卵巣で生成するはずの女性ホルモンが

分泌されにくくなってしまいます💦

骨盤矯正をすることで

女性ホルモンバランスの分泌が改善し💕

姿勢が良くなることで

バストトップの位置が高くなるので

胸を大きく見せることができます🥰

私自身も骨盤ゆがみチェックで

当てはまるものが3つ😅

毎日歯を磨きながら骨盤回し♪

骨盤のゆがみは健康に大きく

かかわってくるので

年齢を重ねても健康美キープのために

ぜひ　ながら骨盤回しを😜

本日も最後までご覧頂きまして

誠にありがとうございます😊